Kan man også løbe til musik, hvis man "bare" er hobbyløber. Selvfølgelig kan man det. Læs videre om hvorfor og hvordan.
Jeg har fået spørgsmålet et par gange det sidste stykke tid: "Hva', øh, det der løbemusik, kan man også bruge det, hvis man bare sådan jogger lidt en gang imellem?" Og ja, det kan man selvfølgelig.
aboutpixel.de workout © Stefan Zimmer
Alle studier på området tyder på, at god musik (og hvad der er god musik er selvfølgelig en helt subjektiv betragtning) virker motiverende i træningssammenhæng, uanset hvilket niveau, man er på. Det er ligesom med at danse, hvis musikken er god, kan man dårligt stå stille.
Samtidig er der andre studier, der viser, at hvis man løber på beat, dvs. i takt til musikken, så får man en ekstra række fordele forærende. (Det er også ligesom at danse - det er både nemmere og pænere at se på, hvis man danser i takt til musikken). For eksempel øges ens udholdenhed med op til 15% ved at løbe på beat. Og for os, som ikke er i 100% topform, og er ved at dø efter 700 meter er det jo rigtig gode nyheder. Iltoptagelsen bedres, åndedrættet bliver roligere og i det hele taget bliver løbet mere effektivt, når man træner i takt. Derfor kan det måske ovenikøbet ekstra godt betale sig at bruge musik til sit løb, selvom man ikke er bygget som en keniansk marathonløber, og derfor foretager sine løbeture i sneglegalopfart.
aboutpixel.de morning fitness © Stefan Zimmer
Og hvad for noget musik skal man så løbe til? Hvis man søger på nettet, støder man på et hav af fora og diskussioner om dette, og alt hvad der virker motiverende er ikke forkert. DOG, for der er et dog, er det faktisk umuligt at finde noget populærmusik med et beat, der passer til skridtfrekvensen i løb. Det meste kendte musik er simpelthen en tand for langsomt, også selvom du "kun" er hobbyløber. Hvis du har svært ved at finde passende musik til dit tempo, så se her, hvordan du finder din omtrentlige hastighed i bpm:
Sportunes har musik i en hastighed, der passer til din løbehastighed - uanset om du er nybegynder, har lidt for meget på sidebenene eller er top-trimmet. Vi har sat os for at lave glad, melodisk, rytmisk musik - specielt til at løbe efter.
Hvis du har nogen spørgsmål, så post en kommentar herunder, på vores facebookside, eller skriv til os på mail: support@sportunes.eu.
God fornøjelse.
