Sportunes - music for sports

Indrømmet. Hvis jeg var en mand, ville jeg være bare en lille smule lun på Kim Kardashian. For hunden, da, hun forstår at fylde tøj ud på den helt rigtige måde. Jeg ved ikke, hvad det er med mine bukser, men de er ihvertfald ikke samme mærke som hendes...

Jeg kan i det hele taget godt lide at se, at der er ved at komme et nyt kvindebillede på banen - nemlig kvinder med sporty, feminine, faste, velformede kroppe. Modsiger jeg mig selv, siger du? Sporty og feminin hører ikke sammen? You're wrong. Man kan sagtens være feminin og sporty på én gang, se selv her:

Kim Kardashian

Der er vist ikke det mindste i vejen på det billede. "Feminin" - check."Sporty" - check!

Muskler og træning er nemlig ikke nødvendigvist noget maskulint, som mange kvinder (og mænd) ynder at prædike. Muskler giver frem for alt en bedre forbrænding og en fast krop, og faste kroppe bevæger sig bare bedre. Vægt er ikke (så) vigtigt i denne sammenhæng.

Da jeg i øvrigt tjekkede flere billeder af den skønne frk. Kardashian, faldt jeg lige over VATAs lækre sportstøj. VATA er et brasiliansk mærke, og hvis der er nogen, som er gode til at få formerne sat i den helt rigtige stilling, så er del vel brasilianerne. Heldigvis skal man ikke helt til Brasilien for at købe tøjet. Du kan nemlig få det lige her: http://www.be-mo.dk/

Hvad siger I ladies? Jeg kan godt spotte en løbe-bh eller tre, som ville passe fint i mine skuffer. For ikke at tale om deres fitness-toppe! De kunne meget vel være grunden til, at jeg endelige skilte mig af med mine 12 år gamle, hvide forvaskede T-shirts i str. XL, som jeg fik efter et par 5K løb engang, men som af uransaglige årsager stadig ligger og grimmer den i kommoden.
Hvis I vil se hvor lækker man kan se ud i VATA's tøj, så kommer her endnu en appetitvækker med frk. K.

Kim Kardashian i VATA

Kan man også løbe til musik, hvis man "bare" er hobbyløber. Selvfølgelig kan man det. Læs videre om hvorfor og hvordan.

Jeg har fået spørgsmålet et par gange det sidste stykke tid: "Hva', øh, det der løbemusik, kan man også bruge det, hvis man bare sådan jogger lidt en gang imellem?" Og ja, det kan man selvfølgelig.

aboutpixel.de workout © Stefan Zimmer

Alle studier på området tyder på, at god musik (og hvad der er god musik er selvfølgelig en helt subjektiv betragtning) virker motiverende i træningssammenhæng, uanset hvilket niveau, man er på. Det er ligesom med at danse, hvis musikken er god, kan man dårligt stå stille.

Samtidig er der andre studier, der viser, at hvis man løber på beat, dvs. i takt til musikken, så får man en ekstra række fordele forærende. (Det er også ligesom at danse - det er både nemmere og pænere at se på, hvis man danser i takt til musikken). For eksempel øges ens udholdenhed med op til 15% ved at løbe på beat. Og for os, som ikke er i 100% topform, og er ved at dø efter 700 meter er det jo rigtig gode nyheder. Iltoptagelsen bedres, åndedrættet bliver roligere og i det hele taget bliver løbet mere effektivt, når man træner i takt. Derfor kan det måske ovenikøbet ekstra godt betale sig at bruge musik til sit løb, selvom man ikke er bygget som en keniansk marathonløber, og derfor foretager sine løbeture i sneglegalopfart.

aboutpixel.de morning fitness © Stefan Zimmer

Og hvad for noget musik skal man så løbe til? Hvis man søger på nettet, støder man på et hav af fora og diskussioner om dette, og alt hvad der virker motiverende er ikke forkert. DOG, for der er et dog, er det faktisk umuligt at finde noget populærmusik med et beat, der passer til skridtfrekvensen i løb. Det meste kendte musik er simpelthen en tand for langsomt, også selvom du "kun" er hobbyløber. Hvis du har svært ved at finde passende musik til dit tempo, så se her, hvordan du finder din omtrentlige hastighed i bpm:

Sportunes har musik i en hastighed, der passer til din løbehastighed - uanset om du er nybegynder, har lidt for meget på sidebenene eller er top-trimmet. Vi har sat os for at lave glad, melodisk, rytmisk musik - specielt til at løbe efter.

Hvis du har nogen spørgsmål, så post en kommentar herunder, på vores facebookside, eller skriv til os på mail: support@sportunes.eu.

God fornøjelse.