Sportunes - music for sports

Af Nete Gellert Kaasen.

Nete Gellert Kaasen

Har du nogensinde prøvet at lytte til din krops signaler, når du i en periode har har haft lidt for meget hang til hurtig mad og tomme kalorier? Og jeg mener LYTTET TIL, ikke overhørt eller bevidst stukket fingrene i ørerne for at ignorere din krops brokkende utilfredshed. For mit eget vedkommende er signalerne ikke til at tage fejl af. Hvis jeg ikke tænker over hvad jeg spiser, begynder sofaen at klæbe til kroppen og jeg orker ikke dagens gode gerning. Og så kommer jeg til at føle mig ineffektiv og det er for mig en af de værste følelser, for så føler jeg mig spildt. Nu er det jo ikke ligefrem kvantefysik det drejer sig om, så selv Jeg kunne jo regne ud, at hvis kroppen reagerer sådan på en negativ behandling, så måtte den reagerer omvendt positivt på en sund og nærende kost. Og ganske rigtigt. Hvis jeg tænker over hvad jeg putter i munden, sørger for at komme omkring de forskellige vitamingrupper og spise fedtfattigt og fiberrigt, så kvitterer kroppen lynhurtigt med mere energi. Mere energi avler et højere aktivitetsniveau og det igen betyder, at jeg føler mig effektiv.

Det er ikke helt skudt ved siden af, når man siger: Du bli’r hvad du spiser. Jo sundere du spiser, jo sundere føler din krop sig. Og der er vel ingen der læser dette, der kan være i tvivl om, at sundhed er den foretrukne tilstand, både fysisk som psykisk. Ikke alene kan du i det daglige holde dig i god form gennem din kost, men du kan også bruge kosten mere målrettet som medicin, både forebyggende og behandlende. Det tager selvfølgelig nok lidt længere tid at kurere en hovedpine med en gulerod end med en Panodil og en ”morfar” og nogle gange spiller tro og vilje måske også ind, men faktum er, at alle de ting du spiser har en effekt på din krop, på den ene eller den anden måde. Og det gælder selvfølgelig også den anden vej rundt: Hvis din krop mangler noget, skal den nok sige til. En dreng jeg kender led af meget tør hud omkring munden, hvilket resulterede i at hans læber og mundvige konstant slog små revner. Jeg fik hans mor til at servere havregrød tilsat hvedekim og hakkede mandler for ham hver morgen og efter 14 dage var det synligt forbedret og en måned senere generede det ham ikke. Drengen havde mælkeallergi og manglede derfor B2-vitamin (riboflavin).

Uanset hvordan du bruger din krop rent fysisk, så behandl den godt. Uha, det er svært ikke at se zen-agtig ud og sige ”Din krop er dit tempel”, for spiritualitet eller ej, så er det jo din krop der er den ydre form af dig. Selvom du mest betragter kroppen som dét du bærer dit hoved rundt på, så sørg for at din viden og klogskab har et enestående transportmiddel. Her er det nærliggende at fortsætte transportanalogien når vi nu taler fysisk aktivitet (Hummer for bodybuildere, R8 for løbere?) men jeg har svært ved at tro, at nogen har lyst til at degradere deres krop til et transportmiddel, for vi kan ganske enkelt ikke skille krop og sind – heller ikke når vi taler fysisk aktivitet. Måske handler det om at dyrke fysikken, men det har så enestående betydning for psyken, at det er to gensidigt afhængige størrelser. Uanset om du dyrker styrken eller udholdenheden så har kosten en enorm betydning for dig. Kosten er dit brændstof, og jo bedre brændstof, jo bedre ydelse…( hvad er det med den analogi? Nu sniger den sig ind igen. ) Hvis du dyrker dine muskler har du brug for proteiner og hvis du dyrker udholdenheden har du brug for kulhydrater. Det er måske nok lidt firkantet beskrevet, men dog slet ikke forkert, og der er milevid forskel på både kulhydrater og proteiner.

Morsveninde.dk, som er mit domæne i mere end én forstand, hylder det ukomplicerede kvindeliv. Der er ikke skrevet synderligt meget om sport, andet end et par blogindlæg om mine pinlige oplevelser i fitnesscenteret og nøgenløb i det lokale bibliotek. Men der er til gengæld skrevet rigtigt meget om sundhed. Og sundhed er som bekendt mange ting, som overordnet kan deles op i to hovedkategorier: Fysisk sundhed og psykisk sundhed. Den psykiske sundhed ligger mere implicit i de ting jeg skriver om på siden (Lad være med at stresse, drop din stræben, elsk din dovenskab osv.) men den fysiske sundhed er til at tage og føle på. På siden kan du bl.a. læse om hvordan du kan bruge urter målrettet i hverdagen til at kurere forkølelser, blærebetændelse og dårlig fordøjelse. Du kan også finde en smutvej til vitaminerne og lære noget om, hvad de forskellige vitaminer gør for dig – og hvilken effekt manglen på dem har på din krop. Der tilbydes også kostrådgivning hvis du har brug for det. Det kan være lige fra helt enkle råd til mere udførlige kostplaner og opskrifter. Lige hvad DU har brug for. Bare sig til.

Men få nu musikken i ørerne og kom ud og mærk blodet rulle og endorfinerne indvadere din krop. Mærk hvor fantastisk du føler dig når sveden driver af dig og skyller alt gammel skidt og dårligdom ud af kroppen. Når du så har været i et langt og lækkert bad, så går du ind på www.morsveninde.dk og finder ud af hvad du kan gøre for sundheden – og ikke mindst for dig selv.

Bio:
Nete Gellert Kaasen er uddannet kostpilot og rådgiver om sundhed og kostens betydning for organismen på Morsveninde.dk. Morsveninde.dk er et site der opfordrer og inspirerer kvinder til det enkle liv med fokus på både mental og fysisk sundhed.